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Entrenamiento

Estiramientos, ¿para qué?

estiramiento

Hace pocos años, los ejercicios de estiramientos estaban considerados para el antes y el después de practicar alguna actividad física. Su fin era evitar posibles lesiones. Hoy en día, a esta disciplina se le considera un deporte con características propias. La flexibilidad es uno de los principales pilares a la hora de conseguir una buena condición física. La mejor forma ... Leer Más »

Vocabulario del Wakeboard

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Todos los deportes poseen un vocabulario de movimientos, trucos, estilos y pruebas, que entienden los más allegados a la especialidad. Conocer las palabras, muchas veces en inglés, hace fácil comprender el objetivo principal de la práctica. Toe. Quiere decir en inglés dedos del pie y hell es el extremo contrario del pie, es decir, que el movimiento será tocar la ... Leer Más »

Mejora tus músculos con las pesas

pesas

El ejercicio muscular es la base fundamental de todos los deportes. Y el trabajo con pesas en el gimnasio es una ayuda importante. Aunque para ello hay que tener cuidado en no forzar demasiado los músculos. Lo contrario es perjudicial y puede causar lesiones de importancia. Es conveniente tener cuidado de no forzar excesivamente los músculos cuando se trabaja en ... Leer Más »

El ejercicio bien hecho

ejercicio fisico

Realizar una tabla de ejercicios para fortalecer alguna parte de cuerpo resulta altamente positivo, siempre que para ello no se perjudiquen otras. Cuerpo no hay más que uno y hay que cuidarlo, pero siempre de la manera correcta. Además de beneficiar las funciones cardiovasculares, el ejercicio físico ayuda a mantener el cuerpo esbelto y descargar las tensiones diarias. El mantener ... Leer Más »

Accesorios para ejercitarse en casa

bici estatica

Son muchos los aparatos que permiten realizar ejercicios en casa de manera más cómoda que en un gimnasio. Aquí te proponemos tres de ellos. Bicicleta estática. Es el aparato más popular para ejercitar el fortalecimiento muscular. Permite realizar un entrenamiento aeróbico, es decir, un trabajo de resistencia. Con esto, se consiguen quemar calorías y ejercitar el sistema cardiorrespiratorio. Trabaja, sobre ... Leer Más »