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Salud

El deporte como necesidad en nuestras vidas

flacidez

La vida sedentaria, una mala alimentación y el paso del tiempo conllevan la tan temida flaccidez. También la genética hace que ciertas zonas se descuelguen incluso en personas jóvenes. Recuperar la firmeza no es tarea complicada. El ejercicio es la base fundamental para recuperar algunas partes del cuerpo que comienzan a colgar demasiado. Además, el ejercicio físico ayuda a conseguir ... Leer Más »

Codo de tenis, una lesión muy común

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El llamado codo de tenis es una lesión muy común entre los habituales de los deportes de raqueta. Esta inflamación de los tendones del codo suele venir provocada por una excesiva tensión de las cuerdas de la raqueta, un mango inapropiado o la falta de calentamiento. Se manifiesta con un dolor en la cara exterior del codo o epicóndilo, un ... Leer Más »

¿Qué deporte es mejor para la espalda?

escoliosis

Una actividad física suave y multidisciplinar es lo ideal para cualquier afección de espalda. Es conveniente la práctica de ejercicios que mejoren la flexibilidad y que refuercen los músculos abdominales y espinales. Aunque en general la práctica deportiva es recomendable, hay deportes que favorecen más que otros a la columna. Los mejores: deportes suaves, sin torsiones bruscas, no agresivos para ... Leer Más »

La ética en el Deporte, ¿una asignatura pendiente?

dopaje en el deporte

En los últimos tiempos, el deporte español se está viendo salpicado de algunos escándalos que, bien en forma de sospechas o materializados en pruebas reales y verídicas, está empañando las victorias, tanto las merecidas como aquellas que ahora parecen no serlo. Desde los casos de dopaje en el deporte –no solo en ciclismo, ahora también se habla del fútbol-, como ... Leer Más »

Lesiones, que son y que suponen

lesiones deportivas

Las lesiones deportivas son algo muy importante en el contexto deportivo y pueden afectar tanto a deportistas profesionales como a aficionados. Suponen una alteración del organismo que produce dolor, interrumpen o limitan la práctica deportiva y producen cambios en la vida personal y familiar del lesionado. Las lesiones pueden afectar a cualquier parte del cuerpo y se pueden clasificar en: ... Leer Más »

El calentamiento, imprescindible

calentamiento

El calentamiento prepara las articulaciones y los músculos para realizar el ejercicio físico, evitando así los dolores y las lesiones. Las personas poco habituadas a practicar deporte, necesitan un calentamiento más duradero e intenso que las que ya gozan de una buena forma física. Un calentamiento puede incluir marcha, carrera, bicicleta estática, levantar la rodilla hasta el codo opuesto, rotaciones ... Leer Más »