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Temas Publicaciones: ejercicio

El ejercicio bien hecho

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Realizar una tabla de ejercicios para fortalecer alguna parte de cuerpo resulta altamente positivo, siempre que para ello no se perjudiquen otras. Cuerpo no hay más que uno y hay que cuidarlo, pero siempre de la manera correcta. Además de beneficiar las funciones cardiovasculares, el ejercicio físico ayuda a mantener el cuerpo esbelto y descargar las tensiones diarias. El mantener ... Leer Más »

El calentamiento, imprescindible

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El calentamiento prepara las articulaciones y los músculos para realizar el ejercicio físico, evitando así los dolores y las lesiones. Las personas poco habituadas a practicar deporte, necesitan un calentamiento más duradero e intenso que las que ya gozan de una buena forma física. Un calentamiento puede incluir marcha, carrera, bicicleta estática, levantar la rodilla hasta el codo opuesto, rotaciones ... Leer Más »