Tags Posts tagged with "hielo"

hielo

0 192

El hockey sobre hielo es un deporte cada vez más popular en España. Su práctica contribuye a beneficiar la salud de aquellos que lo ejercitan y sus riesgos son escasos si se toman las precauciones necesarias.
El hockey sobre hielo es un deporte que cuenta con gran cantidad de aficionados en países como Estados Unidos o Canadá. En España, aunque en estos últimos años se ha ido haciendo cada vez más popular, aún son pocas las localidades que cuentan con un equipo profesional; entre ellas destacan Jaca, Vitoria, Barcelona, Majadahonda, Puigcerdá y San Sebastián.

Beneficios de la practica del hockey sobre hielo

Se consumen una media de 450 calorías en media hora.

Mejora el ejercicio aeróbico. Las pruebas aeróbicas, cuyo objetivo es medir como corazón y pulmones trabajan para coger oxigeno y llevarlo por la sangre a las células del cuerpo. Está comprobado que practicar este deporte fortalece tanto el corazón como los pulmones.

En cuanto a los beneficios anaeróbicos, fortalece y desarrolla los músculos de caderas, muslos, piernas, brazos y hombros.

Mejor prevenir que curar
Uno de los principales problemas a la hora de comenzar la práctica de este deporte es la escasez de instalaciones para su entrenamiento. La pista de hielo debe tener forma rectangular con esquinas ovaladas, con 60.96 metros (200 pies) de largo y 25.9 metros (85 pies) de ancho. Está segmentada en tres zonas, defensiva, neutral y ofensiva. La zona neutral es la zona del centro que está entre las dos líneas azules. La línea roja del centro de la pista divide la zona neutral en dos.

En cuanto al equipo, aunque aparatoso no es difícil de encontrar. Está compuesto por unas coderas, guantes, pantalones, jersey, peto, calcetines, patines, stick y disco. Es importante llevar buenos protectores de rodillas, codos y muñecas. Además son necesarias unas buenas espinilleras y un buen casco, que posea el indicativo de calidad.

El juego
Cada uno de los dos equipos estará formado por seis jugadores: un portero y cinco patinadores (dos defensas, dos alas y un centro).

Un partido tiene una duración de 60 minutos, divididos en tres períodos de 20 minutos cada uno. Si después de los 60 minutos el marcador está empatado, se jugará una prórroga de cinco minutos de acción de muerte súbita; es decir, el que mete gol gana. Si sigue el empate después del sobretiempo de cinco minutos, habrá un empate y ambos equipos se llevarán un punto en la tabla.

Apuntarse un tanto
Un gol se anota cuando un jugador con bastón, mete el disco en el arco pasando la línea de gol. El jugador no puede dirigir intencionadamente el disco a la red con el patín o la mano, aunque sí sería válido anotar si el disco rebota accidentalmente en un patín, la mano, o cualquier otra parte de la anatomía o equipamiento del jugador atacante.

En este juego los cambios son continuos, no hay límite. Se realizan cuando la jugada se detiene, al sonar el silbato del árbitro; o sobre la marcha, mientras el disco está en juego.

Peligros del hockey sobre hielo
A pesar de lo que se pueda pensar -las acciones son rápidas y el “puck” o disco se desliza incluso a 100 kilómetros por hora, lo que a menudo provoca choques entre los jugadores- el peligro de este deporte es relativo. Sin embargo, hay que tener en cuenta que no todos los choques están aceptados, muchos están sancionados. Por otro lado, es un juego que implica un gran esfuerzo por lo que los cambios son continuos y los jugadores salen y entran a la pista constantemente.